武汉极限挑战户外俱乐部

湖北也出不去，不如来绿葱坡滑场吧，这次活动比较自由，还在为去不了东北而遗憾吗？你还在为不能飞翔在雪场遗憾吗 ？还在犹豫什么加入我们吧！
      

雪道衔接流畅，山脊、山谷、坡面皆有雪道，体验多样性强，
是湖北地区雪道最丰富、落差最大的滑雪场。
雪场还设有两大冰雪主题乐园（冰雪奇缘、轮胎公园），丰富游玩体验。

绿葱坡滑雪场，海拔1800米的“鄂西屋脊”，位于铁厂荒国家森林公园境内，山川秀丽，冬季莽莽雪山，冰柱雾松，一派北国风光，每年的11月下旬到次年3月是最佳滑雪期，是释放激情的滑雪天堂。

两晚住宿标准，干净整洁并且每天都在消毒：

它也是华中首个有索道

【活动费用】

大巴出行 820元  会员790元（首选）

自驾出行 650元  会员620元（自驾不含交通 同车油路AA）

【费用包含】

1，武汉至恩施3天 来回交通费用

2，野三关3星标1晚，绿葱坡景区酒店1晚

3，星期六2张雪票 星期天1张雪票

4，户外持证领队全程24小时服务

【费用不含】

1，本次活动费用不含餐:

2，不含发票

3，费用包含以外的所有费用

说明：

1、费用不含雪场押金300元/人；

2、其他装备租赁费用不含，参考价格：滑雪服（60元/套）、滑雪眼镜（30元/副）、寄存柜（10元/柜）、手套：（20元/双）；

3、 超过规定时间另按50元/小时计费；

【集合上车】

18：00 武昌小龟山 或 汉口青少年宫 提前1天 投票选1站停

18：30古琴台公园 集合集合出发（，要有团队意识，请勿迟到）

为不耽误大家时间和行程，本活动严禁迟到，如迟到视为主动放弃行程，到点开车，不退任何费用，请大家按时到达！

【滑雪须知】

初学注意四类伤

1、因为滑雪者速度失控，在雪道上停不下来而撞上别人，导致身体暴露部位的擦伤，比如脸部;

2、是滑雪者没有适应较长的雪板，在行进或摔倒的过程中易造成膝、踝等关节扭伤;

3、滑雪者在摔倒时身体向后坐，下意识地用手去撑地，造成手腕戳伤、肩关节脱臼等;

4、由于雪道起伏，滑雪者在过坑或山包时身体失去控制，上身在后、腿在前坐在地上，导致腰部扭伤。

【预防伤病三注意】

针对上述滑雪容易出现的运动伤病，广大滑雪爱好者，特别是初学者一定要注意以下几点：

1、适当调节固定器。雪板上固定器(也叫脱落器)的作用是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落，而初学者要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节“火候”，一定要请雪场的专业教练帮忙。

2、热身运动必不可少。在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。

3、学会正确的摔倒动作。在滑雪场，跟头也不是随便摔的，要掌握正确的动作才能最大程度减少受伤几率。

4、如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖(初学者切记别把雪杖上的环带系在手腕上)，双手环抱在胸前(以防止下意识用手撑地)，用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来“刹车”，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”非常危险。

【平时注意锻炼腿】

滑雪对身体的锻炼效果很好，但同时如果自身的协调性、爆发力、耐力和力量等方面比较出色，也会促进滑雪运动进行得更好，从而减少运动伤病的发生。其实平时的锻炼方法有很多，例如，可以通过跳绳来锻炼身体的协调性，进行陆地模仿训练来熟悉滑雪的基本动作要领，多做一些跳跃、深蹲等动作可以有效提高腿部力量。总之，滑雪是力量与技术相结合的运动，个人可以针对自己的弱项和喜好选择锻炼方式。

【退团经济风险告知书】

如果因为个人原因，在下了订单以后需要退出，在出发前2天之外我们全额退款。此线路2天之内我们不退款，请务必详细阅读我们的退出说明。以免造成不必要的麻烦。

【人身安全风险告知书】

亲爱的户外旅行爱好者，欢迎您参加本次活动，为了保证您的安全，现将户外旅行活动中可能遇到的风险和防范措施提示如下：

1：请确保您自身身体健康，状态良好，没有生病，也没有患有包括但不限于 心脏病、高血压、心脑血管疾病等不适合剧烈运动的疾病。

2：出发前一天请您确保休息充足，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能或判断能力的行为。

3：您已经按照活动提示要求，携带了合适的装备和适量的饮用水和食物，做好了充足的物资准备工作。

4：在整个活动过程中，您能接受领队和工作人员的指挥，不脱离队伍，不独自行动，不饮酒，不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。若因个人原因发生事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不退之前报名费用，不承担任何法律和经济赔偿责任，参与者需根据自身情况通过保险等方式化解风险，参与者对此充分明白风险自担协议，并理解接受，特此声明，一旦报名即为自动接受免责协议。

5：一旦发生身体不适或者其余危险，您能够在第一时间内通知领队和工作人员，已获得他们的指导或帮助，并积极配合他们采取必要的避险措施，治疗措施。

6：活动一旦报名，活动中所需的交通、住宿、领队服务、售前服务均已产生，一旦退出，会有损失，请勿随意选择退出。

7：如果车辆在行驶过程中发生意外事故，根据车辆所入保险及事故分析评定依照《中国道路交通法》的规定由责任方承担，组织方会尽一切力量协助处理，但组织方及其他同行人员不承担任何法律责任。

8：自驾活动有一定的不可遇见性，属特别行程， 参加者须对自己的安全负责。报名时一并填写一份详细个人资料，及相关声明，报名时选择同意条款后相关约定生效。

9：因长时间行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请游客做好心理准备、出发前请自备一些矿泉水、饼干、水果之类的食品，以备不能正常用餐时使用。

10：如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，而不能完成上述景点，责任不在组织者，组织者不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理，但我们会积极配合解决。

11：带孩子出游的家长必须做好孩子的安全管理和人身监护。孩子在出游期间因个人行为造成的各种刑事、民事纠纷、人身安全、出游家长自行承担所有相关责任；如由于出游人员自身原因途中放弃用餐及景点或中途离团，费用不予退还，出现问题自行承担责任。

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再精彩的照片，也无法传递所有的快乐。只有亲身经历，一切才是真实的。我们不需要您专业，只要您符合参加活动的报名条件，勇敢地跨出那一步，其他事情交给我们！